Les Français encore beaucoup trop sédentaires

[Jean]

Jamais de sport.

Cela dit il est probable que j'ai tord.... Du moins c'est ce que tout le monde dit

Mais que de temps perdu...

Ha quoi bon gagner cinq années de vie s'il fait les passer à courrir pour les gagner ???

[pierre30]

Pour la condition physique, 30 minutes de marche accéllérée par jour suffisent.

Pour le coeur (un muscle à développer) le minimum serait de doubler sa fréquence de battements 3 fois/semaine 30 minutes (là, il faut courir !)

Attention au jogging, qui ne devrait se pratiquer qu'avec des chaussres exceptionnelles, et sur un terrain souple ! Tout cavalier sait qu'on ne fait pas trotter un cheval sur de l'asphalte ou des pavés, pour ne pas amocher ses articulations, mais quand il s'agit d'humains, on l'oublie icon_biggrin

Je vois aussi que les femmes feraient moins de sport que les hommes, mais on oublie qu'elles font bien plus de tâches physiques (courses, ménage, jardin, potager, ou ratrapper les gosses qui se sauvent

30 mn de marche, c'est mieux que rien mais c'est pas beaucoup.
Je faisais ça, puis j'ai ajouté 1h de natation par semaine et c'est beaucoup mieux : meilleure forme, moins de bouée, optimisme.

[Lucas]

Le plus dur c'est de s'y mettre.

[Nico37]

Le plus dur c'est de s'y mettre.

Dès que les enfants ont pris leur envol, c'est déjà plus simple il est vrai... Et puis c'est un investissement dans le " capital santé " ...