Fatigue, somnolence excessive... Les Français dorment mal

[Gis]

c'est vrai, on s'inquiète..

[Nombrilist]

LOL, y a pas de quoi. Même si oui, je me sens fatigué toute la journée. Tout le temps.

[Lucas]

Tu n'en as jamais parlé avec ton médecin ?

[Golgoth]

Faut que tu fasses plus d'exercice physique intense peut-être, mais pas le soir par contre. Une bonne fatigue ça aide à dormir.
En tout cas les médocs, ça ne sert à rien.

[Nombrilist]

Au lycée, je pouvais faire jusqu'à 30 heures de tennis de table par semaine. ça n'a jamais résolu le problème.

[Golgoth]

Je pensais plutôt à une bonne rando bien sportive, prendre le soleil, le vent toussa.
Sinon demande à ta femme de te mettre un coup de poêle sur la tête le soir, non ?

[Naudeon]

Je me réveille facilement 5 à 15 fois par nuit. Une bonne nuit de sommeil, je ne sais pas ce que c'est.

Tu n'es pas le seul !
Et quand tu étais jeune ?

[Nombrilist]

Pareil.

[Gis]

voici un article qui va peut-être t'intéresser sur la sieste

Nombre de salariés travaillant la nuit se ménagent un temps de sieste. Un moyen, pour eux, de préserver vigilance et performance. Chercheuse en ergonomie à l'université Toulouse 2, Béatrice Barthe plaide en faveur de l'officialisation de cette pratique.

La suite sur Santé-et-travail.fr

[politicien]

Bonjour,

Un Français sur dix n’est pas toujours au lit après une heure du matin, selon une étude de l’Insee.

• L’heure du coucher. A "23 heures, une personne sur deux est couchée", nous explique l’Insee (Institut de la statistique et des études économiques) dans son édition 2012 "France, portrait social", publiée mercredi. Mais une personne sur dix ne dort toujours pas à 1 heure du matin, souvent pour se divertir, selon cette enquête qui porte sur l'année 2010.

• Le pic de sommeil. Le pic est atteint à 3 heures du matin, heure à laquelle 96% des personnes de 11 ans et plus dorment. A 6h15, neuf personnes sur dix sont encore couchées. Enfin, à 3 heures du matin, quatre personnes sur dix encore (ou de nouveau) debout travaillent, tandis que les autres se divertissent.

• Le temps passé sous la couette. En moyenne, les Français dorment 7 heures et 47 minutes par jour. Le temps passé à dormir a diminué de 18 minutes en 25 ans, entre 22 heures et 8 heures, pour les personnes de 15 ans et plus. Cette diminution atteint 50 minutes pour les adolescents. 2% des nuits sont même des nuits blanches.

(...)

L'intégralité de cet article à lire sur Europe1.fr

[Lucas]

C'est de ta faute politicien , car on post de plus en plus tard, par conséquent on dort moins.

[Nico37]

C'est de ta faute politicien , car on post de plus en plus tard, par conséquent on dort moins.

+1

Le manque de sommeil perturbe notre génome Stéphany Gardier 01/03

Des chercheurs américains montrent pour la première fois que dormir moins de 6 heures par nuit à un impact important sur l'expression de plus de 700 gènes.
De nombreux travaux ont montré qu'un sommeil insuffisant a des conséquences néfastes sur la santé: augmentation du risque d'obésité, de diabète, de maladies cardio-vasculaires, diminution de la vigilance et des capacités cognitives ou encore affaiblissement des défenses immunitaires. Cependant, les mécanismes qui lient manque de sommeil et impact sur la santé restent mal connus. Dans une étude publiée dans la revue Proceedings of the National Academy of Sciences (Pnas) cette semaine, des chercheurs anglais démontrent que quelques heures de sommeil en moins suffisent pour perturber massivement l'expression de nombreux gènes.

(...)

[Nombrilist]

"Des chercheurs américains montrent pour la première fois que dormir moins de 6 heures par nuit à un impact important sur l'expression de plus de 700 gènes."

ça, j'aurais pu le dire et sans faire une seule étude. ça aurait économisé quelques centaines de milliers d'euros au contribuable américain.

"Parmi ceux-ci, beaucoup étaient impliqués dans la régulation du métabolisme (prise de poids, diabète), les processus inflammatoires (maladies cardio-vasculaires) ou encore la production de stress oxydant (vieillissement prématuré)."

Les gènes impliqués dans le métabolisme, les processus inflammatoire et le stress oxydant sont ceux dont l'expression est modifié en premier, quelque soit le type de stress appliqué (jeûne, angoisse, sport...). Bref, beaucoup de bruit pour pas grand chose.

[Gis]

je ne sais pas si vous avez vu cela, pour ceux qui ont un iPhone , une application qui vous aide à mieux dormir. Enfin, c'est ce qui est dit ; au final, vous avez l'analyse de votre sommeil et vous pouvez vous faire réveiller au bon moment : fin d'un cycle.

regarder, parmi d'autre, cet article sur Le Post

[Baltorupec]

J'ai l'inverse de Nombrilist. Je m'endors après 5 ou 10 minutes. Je peux dormir quatorze heures d'affilés mais je suis incapable de me réveiller le matin ce qui me fout bien dans la m.... pour tout ce qui est important entre autre le boulot. Par contre, je suis assez fatigué malgré mes temps de sommeils.